干しシイタケ

しいたけ たべたら日光浴をするの？ いまは干しシイタケを食べていればビタミンDは大丈夫と安心はできません。日光浴をして紫外線を受けないと ビタミンD として働きません。ビタミンD の含有量を 生 と 干し で比較すると 生しいたけ 0.4 ...