ビタミンB1

ジョギングに必要なビタミンは ビタミンE と ビタミンB1 です。その理由は、次のとおりです。ジョギングのような、ゆるやかに走る運動は有酸素運動と呼ばれます。運動のエネルギー源としてグリコーゲンのほかに体脂肪を使い、そのとき十分な酸素が必要...